Hier omschrijf ik wat voor mij triggers zijn.

Triggers zijn dingen die bepaalde emoties, reacties, herinneringen, flashbacks, herbelevingen of nachtmerries oproepen. Dat kan zijn van iets leuks, je ruikt bijvoorbeeld een geurtje en dat doet je denken aan je moeder, dat is natuurlijk een fijne herinnering. Maar je hebt ook van die triggers die je liever uit de weg gaat. Ik heb daar 2 maanden geleden nog eentje van gehad, en ik had nooit gedacht dat die zoveel ellende met zich mee kon brengen. Als ik dat van te voren had geweten, dan had ik het zeker niet gedaan.

Ik had zo'n last van mijn oren, dat de huisarts mij had doorverwezen naar de kno arts. Bij de kno bleek alles in orde te zijn, dit keer geen ontstekingen of vocht achter het trommelvlies, nee dat was allemaal in orde. Ook nog een paar andere testjes gehad en dat was ook prima. Ik werd doorverwezen naar de kaakgewricht fysiotherapeut. Had er nog nooit van gehoord, maar dat is een fysio die zich heeft gespecialiseerd in het kaakgewricht. Daar een afspraak gemaakt, tot nu toe gaat het nog goed. Het intake gesprek ging ook goed, tot je op de behandeltafel moest gaan liggen en je recht in een witte lamp aan het plafond kijkt. Door daar zo te liggen en die lamp zo boven mij te hebben, kreeg ik al het vermoeden dat ik moest gaan uitkijken, want dat kon best een trigger zijn. Een nieuwe afspraak gemaakt, en dan zou ik ook oefeningen mee krijgen die zouden helpen met die oorpijn.

Ik zag al de hele week op tegen die afspraak, want dan kwam je weer bij die lamp. De dag na het intake gesprek, begonnen de flashbacks, nachtmerries en de herbelevingen weer. Ik was net zo blij dat die wat naar de achtergrond waren geschoven. Door die lamp in combinatie met de behandeltafel kwam dat weer terug. Was daar niet bepaald blij mee, wat nog meer slechte dagen tot gevolg had. Weer veel meer moeite om in slaap te komen en al die beelden spookte weer door mijn hoofd, en dat door de oorpijn en daarvoor naar de fysio was gegaan. Na die 2 afspraken ben ik naar mijn eigen fysio gegaan, zij kon mij ook helpen met de oefeningen.

Dit is maar een voorbeeld van een trigger, er zijn er nog veel meer. In mijn geval zijn er nog veel meer. Soms zie ik een foto van mijn overleden kat en dat geeft dat ook nog wel eens allerlei flashbacks, waaronder toen we hem lieten inslapen bij de dierenarts. Dat heb ik ook nog wel eens als ik namen op de verjaardagskalender zie staan. Dan vooral bij diegene die er inmiddels niet meer zijn, dan geeft dat vaak ook beelden en filmpjes in mijn hoofd, wat niet altijd prettig is. Want sommige waren ontzettend ziek voor het overlijden, en dan krijg ik vaak onder andere die beelden weer te zien.

Je hebt ook van die triggers als je iets ruikt, dan kan dat ook beelden oproepen. Of als ik iets zie als ik buiten wandel, dan kan dan ook heel raar binnenkomen in mijn hoofd. Op die manier heb je wel de hele dag door verschillende triggers. Gelukkig komen ze niet allemaal even hard binnen, maar je raakt er behoorlijk van slag van en ook vaak behoorlijk van uit je doen. Zelf duurde het bij mij zo'n 2 jaar voor ik de link naar triggers ging leggen en ze een beetje begon te herkennen. Je kan zeker niet alle triggers ontlopen, maar als je ze een beetje weet, kan je er wel zo veel mogelijk rekening mee houden. Vooral in het begin zal je ze dan vooral ontlopen, omdat je even genoeg hebt gehad van al die triggers. Dat is heel normaal, dat heb ik zelf ook.